Perder peso con tan solo bebiendo agua de avena

Desde nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación, no solo sirve para estar en buen peso sino que sus beneficios causan un impacto positivo en nuestra salud en general.

La avena es fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que nos ayuda a:

- Reducir trigliceridos

- Bajar el colesterol malo

- Limpia el tracto intestinal

- Limpiar las arterias

Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afirma que los atletas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos. Lo que demuestra que el agua de avena ayuda a adelgazar de manera natural y más rápido.  (VER VÍDEO)

Ingredientes:

1 taza de avena orgánica integral – si es posible sin gluten

1 cucharada de esencia de vainilla

6-8 tazas de agua pura

1 raja mediana de canela o 1 cucharadita de canela en polvo

miel de abeja, hielo, al gusto

Elaboración el agua de avena:  (VER VÍDEO)

Poner en remojo la avena por 7 horas

Una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además con agua pura para que elimine los antinutrientes e inhibidores de enzimas que libera durante el remojo.

Una vez limpia y escurrida, se licúa con  miel, canela y vainilla con el agua. Muele hasta que esté todo perfectamente molido.

Ahora viértela en una jarra (la puedes colar también), y sírvela con bastante hielo.

Cuándo beber el agua de avena

En las mañanas antes o durante un desayuno ligero, y después de un jugo de vegetales.

Entre comidas.

Puedes usarlo como sustituto de leche de vaca en licuados, en el cereal, en la frutas, etc.

Tomar un vaso todos los días; o bien de uno a dos vasos cuatro veces a la semana.